根據(jù)河南省氣象臺(tái)最新預(yù)報(bào)，未來五天（8月1日-5日）全省將遭遇持續(xù)性極端高溫天氣。受副熱帶高壓與大陸高壓聯(lián)手影響，3日起北中部、西南部等地最高氣溫將突破40℃，配合60%以上的相對(duì)濕度，鄭州、許昌、漯河等多地體感溫度可超50℃。

這種“桑拿房”式高溫對(duì)人體熱量調(diào)節(jié)系統(tǒng)構(gòu)成極大挑戰(zhàn)——當(dāng)環(huán)境溫度超過35℃、濕度大于60%時(shí)，人體汗液蒸發(fā)效率驟降，熱量易在體內(nèi)蓄積，中暑風(fēng)險(xiǎn)陡增3-5倍。如何科學(xué)應(yīng)對(duì)才能避免高溫中暑呢？

01、高溫時(shí)段嚴(yán)格減少外出

此時(shí)段紫外線指數(shù)可達(dá)最高級(jí)，暴露10分鐘即可能造成皮膚灼傷。如需外出，必須穿戴“全包裹”防護(hù)裝備：寬邊遮陽帽（帽檐≥7cm）、防紫外線面罩、冰袖套，選擇UPF50+的防曬衣（透氣率＞60%為佳）。

02、即時(shí)降溫技巧

隨身攜帶冷凍凝膠冰袋（貼于頸后、腋下），每20分鐘用常溫濕毛巾擦拭手腕內(nèi)側(cè)動(dòng)脈處。避免直接飲用冰水，建議將水溫控制在10-15℃，每次飲用不超過100ml，間隔15分鐘。

03、飲食營(yíng)養(yǎng)策略

每日飲水量需達(dá)2.5-3L，推薦“淡鹽水+綠豆湯”交替飲用（淡鹽水配比：500ml水加1g鹽，綠豆湯煮至剛開花為宜，避免過濃增加腸胃負(fù)擔(dān)）。

增加“清熱利濕”食物攝入：冬瓜（每日200g）、苦瓜（涼拌最佳）、西瓜（每日不超過500g），晚餐可搭配紫菜蛋花湯補(bǔ)充電解質(zhì)。

04、中暑應(yīng)急處理，注意體溫監(jiān)測(cè)

識(shí)別預(yù)警信號(hào)：當(dāng)家用紅外體溫計(jì)測(cè)得體溫超過 38℃，同時(shí)出現(xiàn)面色潮紅、皮膚灼熱、脈搏快，即為輕度中暑，需立即干預(yù)。

1、轉(zhuǎn)移至20-22℃室內(nèi)，去除衣物并抬高下肢 15-30°；

2、用32-34℃溫水擦拭全身（禁用酒精擦?。?、監(jiān)測(cè)體溫：每5分鐘用家用紅外體溫計(jì)監(jiān)測(cè)一次體溫，若30分鐘內(nèi)未降至38℃以下，立即就醫(yī)，途中持續(xù)扇風(fēng)降溫并記錄體溫變化；

為應(yīng)對(duì)突發(fā)健康問題，推薦家庭使用振?？导t外線體溫計(jì)，隨時(shí)可為家人檢測(cè)體溫，為健康保駕護(hù)航；

1、額溫+耳溫測(cè)量二合一

讓你在戶外暴曬后、廚房忙碌間隙，甚至孩子玩耍出汗時(shí)，或者使用降溫貼后，額溫受到影響的情況下，通過耳溫也能數(shù)秒內(nèi)獲取精準(zhǔn)體溫?cái)?shù)據(jù)，避免因傳統(tǒng)體溫計(jì)接觸帶來的悶熱不適，也減少了汗水影響測(cè)量準(zhǔn)確性的麻煩。

2、高靈敏紅外探測(cè)

夏季高溫天，人體體溫稍有異常就可能是中暑的前兆。振?？导t外線體溫計(jì)的高靈敏度探測(cè)技術(shù)，能敏銳捕捉0.1℃的體溫波動(dòng)，一旦家人出現(xiàn)輕微發(fā)熱跡象，就能及時(shí)預(yù)警；能立刻采取降溫措施，避免小問題演變成中暑急癥。

3、非接觸式測(cè)溫

振海康體溫非接觸設(shè)計(jì)特別適合照顧中暑初期可能出現(xiàn)乏力、意識(shí)模糊的家人，無需喚醒或挪動(dòng)，就能悄悄完成體溫監(jiān)測(cè)，既減少了對(duì)患者的打擾，又能持續(xù)掌握體溫變化趨勢(shì)，為及時(shí)補(bǔ)水、物理降溫或就醫(yī)提供科學(xué)依據(jù)，讓家庭防中暑多了一道高效又貼心的屏障。

極端高溫天氣下

科學(xué)防護(hù)與主動(dòng)避險(xiǎn)同等重要

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